El sueño es un pilar fundamental de la salud humana, pero a menudo es subestimado. En una sociedad donde el ritmo acelerado y las responsabilidades parecen no detenerse, dormir bien se ha convertido en un lujo más que en una necesidad. Sin embargo, investigaciones recientes destacan que el sueño no solo es crucial para el bienestar mental, sino también para el sistema inmunológico. En este artículo, exploraremos cómo dormir bien mejora nuestra salud física, específicamente fortaleciendo nuestras defensas naturales.
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