• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal
  • Publica tu artículo
  • Publicidad
  • Contacto
  • Aviso legal
  • Privacidad
  • Cookies

EcoInventos

Tu blog de gadgets ecológicos

Telegram EcoInventos
  • Lo + Visto
  • Renovables
  • Energía solar
  • Fotovoltaica
  • Autoconsumo
  • Arquitectura
  • Suscripción gratis

¿Qué vitaminas son esenciales para nuestro organismo? Descubre cómo cuidar tu salud

22 junio, 2023 Deja un comentario

Valora este contenido
¿Qué vitaminas son esenciales para nuestro organismo? Descubre cómo cuidar tu salud

A pesar de que una dieta balanceada y una correcta alimentación, debería ser suficiente para que nuestro organismo funcione correctamente y tenga un sistema inmune funcional, pero en ocasiones, se requiere comprar vitaminas para así aportar al organismo todos los elementos necesarios. En el mercado existen muchas alternativas que permiten incorporar estos componentes en nuestras rutinas alimentarias como complementos, ya que, se trata de extractos que son capaces de compensar la deficiencia de vitamina, y que suelen estar presentes en las frutas, vegetales y las carnes.

Tomar conciencia acerca de lo que comemos, es esencial para lograr diseñar una dieta adecuada. El consumo de suplementos naturales como única fuente de vitaminas no es recomendable, pues es indispensable la incorporación de estos suplementos como coadyuvantes que permitan una mejor absorción de los nutrientes, vitaminas y minerales que se encuentran en los alimentos. Si quieres saber cómo cuidar correctamente tu salud, te presentamos un resumen de los aportes que pueden proveer las diferentes vitaminas a nuestro organismo.

Vitaminas esenciales para el bienestar.

Vitamina A

Esta vitamina es esencial para el fortalecimiento de los dientes y los huesos. Suele estar presente en los lácteos, aunque también se puede consumir de manera natural a través de suplementos. Los niveles correctos de Vitamina A, ayudan a la persona a mejorar la formación de tejidos blandos, membranas mucosas y mantener en buen estado la piel.

Vitamina B

El espectro de vitaminas B es bastante extenso, siendo la vitamina B6 y B12 las más conocidas. El consumo de B6 provee una mejor formación de glóbulos rojos, garantizando una optimización en el desempeño de las funciones cerebrales. Por otra parte, la Vitamina B12 es capaz de proveer un mejor funcionamiento en el metabolismo, haciendo que nuestro sistema nervioso tenga un rendimiento superior dentro de los niveles recomendados por los especialistas en la salud.

Vitamina C

Una de las grandes aliadas de nuestro sistema inmune es la Vitamina C. Se encuentra habitualmente en las frutas cítricas, pero puede incorporarse como complemento para ayudar a tener encías y dientes sanos. La correcta nivelación de Vitamina C en el cuerpo puede atraer y absorber de manera más eficiente el hierro que consumimos, y favorece de manera óptima la velocidad de la cicatrización.

Vitamina D

Esta es una vitamina que se puede conseguir a través de la exposición al sol. Cuando estamos bajo la luz solar en tiempos superiores a 15 minutos, nuestro organismo es capaz de generarla de forma automática, y regular los niveles necesarios. Suele ser bastante popular su consumo como complemento alimenticio en lugares en los que hay poca luz solar. Entre los beneficios que se pueden mencionar, destaca la mejora en la absorción del calcio y un mejor mantenimiento de los vasos sanguíneos.

Vitamina E

La vitamina E es uno de los antioxidantes más reconocidos. Su consumo ayuda a fortalecer el cabello y uñas, y favorece la formación de glóbulos rojos, lo que ayuda al cuerpo a absorber con mayor eficiencia otro tipo de vitaminas como la Vitamina K.

Vitamina K

Aunque no es tan esencial como complemento, su presencia es importante para evitar la coagulación de la sangre. Su consumo puede ser de gran aporte para la salud ósea.

Una cantidad irregular de vitaminas en el organismo puede generar efectos adversos para nuestra salud, es por esto que, es indispensable tener una mayor conciencia acerca de nuestros valores. Realizarse estudios eventualmente y compensar la deficiencia vitamínica, puede optimizar nuestro desempeño diario y prolongar nuestro bienestar.

Si te ha gustado este artículo, compártelo con tus amigos en las redes sociales ¡Gracias!
EcoInventos Whatsapp
EcoInventos Correo

Publicado en: Medicina alternativa

Interacciones con los lectores

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Barra lateral principal

Propiedades, beneficios y usos del vinagre de manzana

Vinagre de manzana: propiedades, beneficios y usos

Vinagre de manzana, sus propiedades y beneficios, sus usos y como usarlo, para qué sirve, que nos puede aportar a nuestra dieta.

Más que un condimento: el clavo de olor y sus beneficios para la salud

El clavo de olor no solo es el ingrediente perfecto para condimentar, también te aporta una serie de beneficios y propiedades nutricionales.

El comino: la especia milenaria que destaca por sus beneficios digestivos, antimicrobianos y su bajo impacto ambiental

Actualmente, el comino es conocido por sus excelentes propiedades y usos, no solo en la gastronomía, sino para la salud de nuestro cuerpo. ¡Conozcamos un poco más!

Propiedades, beneficios y usos del té de jazmín

Propiedades, beneficios y usos del té de jazmín. Conocemos sus propiedades medicinales, sus beneficios para la salud y como se usa.

Crea tu propio huerto medicinal: salud, tradición y naturaleza en casa

Un práctico manual para conocer las formas de cultivar en espacios pequeños las diferentes tipos de hierbas medicinales, la preparación del suelo, los usos que tiene cada planta, las formas de prepararlos, bien sea para infusiones o para aromatizantes, también para las recetas caseras.

Beneficios, propiedades y usos del jazmín

Esta es una planta medicinal, especialmente en la aromaterapia donde es utilizada comúnmente gracias a su deliciosa fragancia.

Beneficios, propiedades y usos del aguacate

El Aguacate es una fruta comestible y muy popular en el mundo, ya que tiene propiedades muy beneficiosas para la salud.

Propiedades, beneficios y usos de la espirulina

La espirulina es un alga muy nutritiva, conocida como “el alimento del futuro” por sus grandes beneficios y propiedades. Conoce los usos de la espirulina.

Ruibarbo: propiedades beneficiosas y usos culinarios

Con su característico sabor amargo, el ruibarbo es una planta similar al apio y tiene interesantes beneficios para la salud.

7 razones para utilizar el aceite de rosa mosqueta

Te presentamos 7 razones por las que deberías incluir el aceite de rosa mosqueta en tu rutina de cuidado personal.

Puede revisar y cambiar sus preferencias de cookies con respecto a este sitio web en este enlace.

Copyright EcoInventos © 2025 - Aviso legal - Política de privacidad RGPD - Cookies